การอดนอนจะส่งผลเสียต่อร่างกาย นอนให้เพียงพอ นอนอย่างมีคุณภาพ อย่าอดนอน อ. พญ.จุฑาวดี หล่อตระกูล ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ จะมาแนะนำวิธีการนอนให้เพียงพอ นอนให้มีคุณภาพทำอย่างไร รวมทั้งแนะนำวิธีแก้ไขการอดนอน