ช่วงหน้าร้อนนี้ สาวๆ หลายท่านคงมีความกังวลเรื่องผิวที่ต้องปะทะกับแสงแดดจัด ที่หลายต่อหลายคนแทบไม่กล้าออกจากที่ร่มกันเลยทีเดียว แต่บางครั้งก็มีความจำเป็นที่ต้องไปเผชิญกับแสงแดดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ครีมกันแดดจึงเป็นตัวช่วยที่สำคัญ วันนี้..มีวิธีการเลือกใช้ครีมกันแดดมาฝากกัน ติดตามได้จาก  รศ.พญ.รังสิมา วณิชภักดีเดชา  ภาควิชาตจวิทยา 

แสงแดดนับเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวหนังไหม้ ผื่นแดง คล้ำ กระ ฝ้า หรือรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย เนื่องจากแสงอุลตร้าไวโอเลตหรือ UV ซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวหนังและอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อย่างไม่รู้ตัว เหตุนี้ ครีมกันแดดจึงเข้ามาเป็นตัวช่วยประจำกายของสาวๆ เป็นการใช้เพื่อลดอันตรายต่างๆ จากแสงแดดเราจึงควรเลือกใช้ให้ได้อย่างถูกวิธีและมีประสิทธิภาพสูงสุด

ครีมกันแดด เราสามารถเลือกใช้โดยดูที่ค่า SPF ซึ่งเป็นค่าที่แสดงถึงประสิทธิภาพของการปกป้องผิวจากแสงแดด และเป็นตัวกรองกั้นรังสี UVB โดยเราสามารถคำนวณได้จากอัตราส่วนของระยะเวลาที่ผิวหนังได้รับแสงแดดระหว่างผิวที่ทาสารกันแดดกับผิวที่ไม่ได้ทาสารกันแดด แล้วเกิดอาการแดงน้อยที่สุด เช่น ถ้าเราทาครีมกันแดดที่ SPF 30 หมายความว่า ถ้าปกติเราทนแสงแดดได้นาน 15 นาที แต่ภายหลังทาครีมกันแดด ที่มีค่า SPF 30 จะทนได้นาน 15 x 30 นาที = 450 นาที หรือ เท่ากับ 7 ชั่วโมงครึ่งนั้นเอง  และอีกค่าหนึ่งก็คือ ค่า PA ซึ่งก็คือค่าความสามารถในการป้องกันรังสี UVA ซึ่งมี 3 ระดับให้เลือกใช้  

สำหรับคนเอเชียบ้านเรา การเลือกครีมกันแดด ควรเลือกใช้ค่าSPF สูงในระดับ 30-40 ก็น่าจะเพียงพอ เนื่องจากแตกต่างกันเพียงแค่ 1% และควรเลือกใช้ที่ป้องกันรังสีได้ทั้ง UVA และ UVB  

อย่างไรก็ดี การเลือกใช้ครีมกันแดดไม่จำเป็นต้องเลือกยี่ห้อหรือราคาแพงๆ แค่มีคุณสมบัติครบถ้วนก็ใช้ได้แล้ว และค่า SPF สูง ก็ไม่ได้หมายความว่า มีประสิทธิภาพสูงเสมอไป เช่น ผิวมัน ควรเลือกครีมกันแดดที่เป็นเนื้อเจลหรือน้ำนม  ผิวแห้ง ควรเลือกครีมกันแดดที่มีความเข้มข้นสูง เช่น เนื้อครีมหรือเนื้อโลชั่น  ส่วนผิวแพ้ง่ายหรือเป็นสิว ควรเลือกครีมที่สามารถดูดซึมผ่านผิวได้ง่าย และไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ และควรทาก่อนออกแดดประมาณครึ่งชั่วโมง 

            เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด ควรทาครีมกันแดดก่อนออกกิจกรรมกลางแจ้งประมาณ 30 นาที และใช้ครีมขนาดเท่าเหรียญบาท เลือกให้เหมาะกับสีผิวและกิจกรรมของตัวเอง เพียงเท่านี้สาวๆ ที่มีความจำเป็นต้องออกไปเผชิญกับแสงแดด ก็น่าจะลดความกังวลอันตรายจากแสงแดดลงได้