ชีวิตของคนเรามีโอกาสจะพบทั้งเรื่องดี เรื่องไม่ดี  ทำให้มีปัญหาทางความเครียด   การเปิดใจใช้ปัญญาเพื่อแก้ปัญหา เป็นสิ่งที่ อ.พญ.กมลเนตร  วรรณเสวก  ภาควิชาจิตเวชศาสตร์  จะให้คำแนะนำแก่ท่าน  
             ความเครียด เกิดเมื่อเราเผชิญกับสิ่งที่ทำให้ไม่สบายกาย หรือไม่น่าพึงพอใจ ไม่ว่าจะจากการรับรู้ทางตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ถ้าเกิดความเครียดในระดับน้อย ๆ ถือว่ามีประโยชน์ ทำให้คนเราไม่เฉื่อยชา เป็นแรงขับในการใช้ชีวิตประจำวัน        แต่ถ้าเครียดมากเกินไป  ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจตามมา
             วิธีจัดการความเครียด  โดยใช้ปัญญาปรับความคิดที่เราอาจจินตนาการปัญหาในทางร้ายเกินจริงจนสร้างความเครียด กดดันให้ตนเอง มาหยุดคิดมองทบทวนปัญหาตามความเป็นจริง โดยใช้เหตุและผล  ยึดหลักเดินสายกลาง รู้จักยืดหยุ่น ยอมรับความเป็นจริงและพร้อมที่จะแก้ไขปรับปรุงที่ตนเองก่อน ซึ่งจะทำให้เรามีโอกาสพบทางเลือกที่เหมาะสมจนสามารถแก้ไข  หรือปรับตัวกับปัญหาได้ดีขึ้น และส่งผลให้ความเครียดลดลงในที่สุด  และถึงแม้จะแก้ปัญหาได้ไม่ทันใจ ก็ไม่ควรท้อ เพราะปัญหาที่ทำให้เกิดความเครียดในบางเรื่องต้องใช้เวลาและโอกาสในการแก้ไขค่ะ  หรือหากเครียดมากเกินไป จนไม่พร้อมที่จะสามารถคิดหาทางแก้ปัญหาได้ในขณะนั้น ก็อาจใช้วิธีพักเรื่องที่เครียดไว้ชั่วคราวก่อน หรือออกไปจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นั้น โดยไปพักทำกิจกรรมที่สร้างความสุข แต่ไม่เกิดโทษ เช่น ไปทำสมาธิ  คิดถึงสิ่งที่ทำให้มีความสุข   ดูหนัง ฟังเพลง เที่ยว อ่านหนังสือ  เพื่อให้เกิดความรู้สึกดีๆ  ผ่อนคลายได้ทันที   ก่อนที่จะกลับมาตั้งหลัก เผชิญปัญหาด้วยสภาพจิตใจและร่างกายที่พร้อมกว่าเดิม  อย่างไรก็ดี การป้องกันไม่ให้เกิดความเครียด ทำได้โดยการพูด หรือระบายออกมากับคนคุ้นเคย หรือกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ  อย่าเก็บความเครียดไว้นาน  หรือเก็บไว้มาก ๆ เพราะจะทำให้ยากต่อการแก้ไขนะคะ