ออกอากาศ : วันที่ 12 มิถุนายน 2554  เวลา 13.50 น. (โดยประมาณ) ณ สถานีโทรทัศน์สีกองทัพบกช่อง 7
เรื่อง: 5 ส สร้างสุขในวัยทำงาน
บทคัดย่อ:

ในช่วงชีวิตของเรา ซึ่งถือว่ายาวนานที่สุดคือช่วงวัยทำงาน  ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 40  ปี  วิธีสร้างสุขในวัยทำงานนั้น รศ.ดร.สุชีรา  ภัทรายุตวรรตน์  ภาควิชาจิตเวชศาสตร์  อธิบายว่า  วิธีการที่ทำให้เรามีความสุขกับการทำงานนั้นมีเทคนิค 5 ส มาใช้เพื่อเป็นทางเลือก สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มเครียด หรือรู้สึกเบื่อหน่ายกับการทำงาน เริ่มจาก ส ที่ 1 คือ สดชื่น ซึ่งสิ่งที่จะทำให้เราสดชื่นได้นั้น ต้องประกอบไปด้วยการพักผ่อน เราจึงต้องกำหนดเวลาพักผ่อน เวลาทำงาน และเวลาอื่นๆ ให้เหมาะสมกับช่วงเวลา 24 ชั่วโมง โดยให้ 8 ชั่วโมงแรก สำหรับการนอนหลับ 8 ชั่วโมงที่สองสำหรับการทำงานและ 8 ชั่วโมงที่สามสำหรับการพักผ่อน ทำได้เช่นนี้ เราก็จะรู้สึกสดชื่น สมองปลอดโปร่ง และตื่นตัวสำหรับการทำงาน ส ที่ 2  สู้งาน มุ่งมั่นและตื่นตัวที่จะเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่  ๆ เพื่อนำไปใช้พิชิตปัญหาที่เกิดขึ้นจากการทำ ซึ่งจะช่วยให้เราพัฒนาและก้าวหน้าอยู่เสมอ  โดยแบ่งงานออกเป็นส่วน ๆ แล้วลำดับความสำคัญของงาน ลงมือสะสางและแก้ไขได้ในที่สุด  ส ที่ 3 สัมพันธภาพ การสร้างสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานทำให้เกิดความอบอุ่น มีกำลังใจและสนุกสนานกับงานมากกว่าการทำงานโดยลำพัง  และยังนำไปสู่ความร่วมมือในการทำงานให้สำเร็จลุล่วง ส ที่ 4  สื่อสาร การสื่อสารในองค์กร เป็นกระบวนการในการแลกเปลี่ยนข่าวสารของหน่วยงานกับบุคลากรทุกระดับ การพูดอย่างสร้างสรรค์   จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน สวัสดี  ขอโทษ ขอบคุณเป็นประโยคที่ควรพูดติดปากเพื่อแสดงถึงการมีมารยาทและเป็นเสน่ห์แก่ผู้พูดอีกด้วย  ส ที่ 5  สุขใจ  ทำงานด้วยความสุขใจ ไม่มีผู้ใดที่อยากทำงานกับคนหงุดหงิด เมื่อคุณยิ้มแย้มแจ่มใสและมองโลกในแง่ดี สร้างพลังบวกในที่ทำงาน  หาโอกาสสนทนากับผู้สูงอายุ และผู้เยาว์บ้าง  เพื่อช่วยให้เกิดความเข้าใจ ในบุคคลซึ่งมีวัย และประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างจากเรา เพื่อปรับเปลี่ยนมุมมองในการใช้ชีวิต ให้อภัยแก่ทุกคนที่ก่อปัญหาให้กับเรา ไม่ว่าปัญหาเหล่านั้นจะเล็กหรือใหญ่ก็ตาม  การใช้เทคนิค 5 ส  สร้างสุขในวัยทำงาน จะทำให้เกิดการผสมผสานระหว่างกายภาพและจิตภาพ  ช่วยเพิ่มความสมบูรณ์แบบของประสิทธิภาพในช่วงชีวิตการทำงานได้อย่างสมดุล

กลับสู่หน้ารายการโทรทัศน์พบหมอศิริราช