ในช่วงชีวิตของเรา ซึ่งถือว่ายาวนานที่สุดคือช่วงวัยทำงาน ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 40 ปี วิธีสร้างสุขในวัยทำงานนั้น รศ.ดร.สุชีรา ภัทรายุตวรรตน์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ อธิบายว่า วิธีการที่ทำให้เรามีความสุขกับการทำงานนั้นมีเทคนิค 5 ส มาใช้เพื่อเป็นทางเลือก สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มเครียด หรือรู้สึกเบื่อหน่ายกับการทำงาน เริ่มจาก ส ที่ 1 คือ สดชื่น ซึ่งสิ่งที่จะทำให้เราสดชื่นได้นั้น ต้องประกอบไปด้วยการพักผ่อน เราจึงต้องกำหนดเวลาพักผ่อน เวลาทำงาน และเวลาอื่นๆ ให้เหมาะสมกับช่วงเวลา 24 ชั่วโมง โดยให้ 8 ชั่วโมงแรก สำหรับการนอนหลับ 8 ชั่วโมงที่สองสำหรับการทำงานและ 8 ชั่วโมงที่สามสำหรับการพักผ่อน ทำได้เช่นนี้ เราก็จะรู้สึกสดชื่น สมองปลอดโปร่ง และตื่นตัวสำหรับการทำงาน ส ที่ 2 สู้งาน มุ่งมั่นและตื่นตัวที่จะเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ ๆ เพื่อนำไปใช้พิชิตปัญหาที่เกิดขึ้นจากการทำ ซึ่งจะช่วยให้เราพัฒนาและก้าวหน้าอยู่เสมอ โดยแบ่งงานออกเป็นส่วน ๆ แล้วลำดับความสำคัญของงาน ลงมือสะสางและแก้ไขได้ในที่สุด ส ที่ 3 สัมพันธภาพ การสร้างสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานทำให้เกิดความอบอุ่น มีกำลังใจและสนุกสนานกับงานมากกว่าการทำงานโดยลำพัง และยังนำไปสู่ความร่วมมือในการทำงานให้สำเร็จลุล่วง ส ที่ 4 สื่อสาร การสื่อสารในองค์กร เป็นกระบวนการในการแลกเปลี่ยนข่าวสารของหน่วยงานกับบุคลากรทุกระดับ การพูดอย่างสร้างสรรค์ จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน สวัสดี ขอโทษ ขอบคุณเป็นประโยคที่ควรพูดติดปากเพื่อแสดงถึงการมีมารยาทและเป็นเสน่ห์แก่ผู้พูดอีกด้วย ส ที่ 5 สุขใจ ทำงานด้วยความสุขใจ ไม่มีผู้ใดที่อยากทำงานกับคนหงุดหงิด เมื่อคุณยิ้มแย้มแจ่มใสและมองโลกในแง่ดี สร้างพลังบวกในที่ทำงาน หาโอกาสสนทนากับผู้สูงอายุ และผู้เยาว์บ้าง เพื่อช่วยให้เกิดความเข้าใจ ในบุคคลซึ่งมีวัย และประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างจากเรา เพื่อปรับเปลี่ยนมุมมองในการใช้ชีวิต ให้อภัยแก่ทุกคนที่ก่อปัญหาให้กับเรา ไม่ว่าปัญหาเหล่านั้นจะเล็กหรือใหญ่ก็ตาม การใช้เทคนิค 5 ส สร้างสุขในวัยทำงาน จะทำให้เกิดการผสมผสานระหว่างกายภาพและจิตภาพ ช่วยเพิ่มความสมบูรณ์แบบของประสิทธิภาพในช่วงชีวิตการทำงานได้อย่างสมดุล
|