รู้ทันโรค


ลดไขมันง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกาย แบบ Circuit training

...

อ่านต่อ

มาขยับร่างกาย ด้วยการทรงตัว Balance Exercise กันเถอะ

...

อ่านต่อ

กล้ามเนื้อ Erector Spinae สำคัญอย่างไร?

...

อ่านต่อ

How to แต่ละวัน ควรออกกำลังกายอย่างไรให้ดีต่อกายและใจ ?

...

อ่านต่อ

อัตราการเต้นของหัวใจในขณะออกกำลังกายสำคัญอย่างไร

...

อ่านต่อ

ข้อควรรู้ กล้ามเนื้อด้านข้างของสะโพก (TFL) สำคัญไฉน

...

อ่านต่อ

Visceral Fat ไขมันตัวร้าย มหันตภัยที่คุณไม่คาดคิด

...

อ่านต่อ

Aerobic Exercise (การออกกำลังกายแบบแอโรบิค)

...

อ่านต่อ

การฝึกเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย

...

อ่านต่อ

เคล็ดลับ หลับสบาย

...

อ่านต่อ

Ballistic Stretching

...

อ่านต่อ

ตะคริว (Muscle cramp)

...

อ่านต่อ

Basal Metabolic Rate (BMR) อัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐาน

...

อ่านต่อ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise)

...

อ่านต่อ

ระงับอาการปวดหลังด้วยวิธี RFA

...

อ่านต่อ

การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength Training) คืออะไร

...

อ่านต่อ

สมรรถภาพทางกาย (Physical fitness)

...

อ่านต่อ

“กล้ามเนื้อที่ถูกใช้” ในขณะที่เรากำลังวิ่ง

...

อ่านต่อ

ตะคริวจากการออกกำลังกาย

...

อ่านต่อ

การอบอุ่นร่างกายหรือการวอร์มอัพ (Warm Up) สำคัญอย่างไร ?

...

อ่านต่อ