วารสารสุขภาพ

อ่าน 2240 ครั้ง  วารสารสุขภาพ

1.   Functional Training

2.   Weight Training สำคัญอย่างไร

3.   ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ... ทำถูกวิธี ชีวีมีสุข

4.   การออกกำลังกายและฝึกกล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่ง

5.   BMI สำคัญไหม

6.   การออกกำลังเสริมกายด้วยการทรงตัว (Balance Exercise)

7.   ลดน้ำหนักได้ดั่งใจด้วย "FITT"

8.   Physical Activity

9.   ออกกำลังกายให้ปอดแข็งแรง... สู้โควิดแบบง่ายๆที่บ้าน

10. Physical Fitness Test มีประโยชน์ ควรรู้ไว้

11. อย่างไรคือการออกกำลังกายแบบ Core Muscles

12. กิจกรรมทางกาย เพื่อสุขภาพที่ดี 

13. หลักการ Stretching ที่ถูกต้อง ในช่วง Warm-up และ Cool-down

14. กิจกรรมทางกาย สู่การมีสุขภาพที่ดี 

15. การออกกำลังกายแบบเพิ่มความยืดหยุ่น (Stretching Exercise)

16. เพิ่มกล้ามเนื้อดีต่อสุขภาพ กล้ามเนื้อลดลง ความแข็งแรงลดน้อยลง 

17. วันนี้คุณ FITT มากน้อยแค่ไหน

18. ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 

19. ต่างกันอย่างไร ? การออกกำลังกายแบบ "แอโรบิค" และแบบ "แอนแอโรบิค"

20. การออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่ง

21. เผาผลาญไขมันด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 

22. การออกกำลังกายแบบเซอร์กิต

23. วิธีการออกกำลังกายให้ได้ผล ด้วยการวางแผนคุม Heart Rate Zone

24. Overtraining รู้ทัน ป้องกันได้ ออกกำลังกายปลอดภัยหายห่วง