การนอนในวัยต่างๆ (ตอนที่ 2)
อ.ดร.ปุณฑริกา สุวรรณประเทศ
ภาควิชาสรีรวิทยา ศูนย์นิทรรักษ์ศิริราช
Faculty of
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
อย่างไรก็ตาม ปัญหาดังกล่าวอาจเกิดจากความผิดปกติของจังหวะวงจรชีวิต (circadian rhythm) ยกตัวอย่างเช่น delayed sleep phase syndrome (DSPS) เป็นโรคที่พบได้บ่อยในวัยรุ่น ประมาณร้อยละ 5 10 เป็นความผิดปกติของการนอนที่เกิดจากการมี circadian rhythm ยาวกว่าปกติ ทำให้ไม่รู้สึกง่วงนอนและนอนไม่หลับเมื่อถึงเวลาที่เคยนอน แม้ว่าจะต้องการนอนก็ตาม ทำให้ไม่เข้านอนในเวลานอนปกติของคนทั่วไปในวัยเดียวกัน (ช่วงเวลาประมาณ 3-5 ทุ่ม) แต่จะเริ่มรู้สึกง่วงและสามารถนอนหลับได้ไม่ยากในเวลาที่ช้ากว่าเดิมประมาณ 60 90 นาที ซึ่งเป็นในเวลาที่ดึกกว่าปกติของคนทั่วไปในวัยเดียวกัน (เที่ยงคืน หรืออาจจะดึกกว่านั้นคือ ตี 2 ตี 3 ตี 4...) และไม่สามารถตื่นได้ในเวลาที่ควรตื่นเพื่อไปโรงเรียน (ช่วงเวลาประมาณ 6-7 โมงเช้า) หรือตื่นยาก และมักตื่นสายกว่าเวลาที่ควรจะตื่น หากปลุกให้ตื่นตามเวลาก็จะทำให้มีอาการง่วงนอนมากในตอนกลางวัน ทำให้รบกวนต่อกิจวัตรประจำวันอย่างมากโดยเฉพาะด้านการเรียนและสังคม อาจทำให้เกิดปัญหาขึ้นระหว่างพ่อแม่และลูกๆ ในหลายครอบครัว นอกจากนี้แล้ว ยังอาจมีผลต่อเนื่องไปยังโรงเรียนของเด็กได้ ในกรณีที่โรงเรียนมีความเข้มงวดเรื่องกฎระเบียบของการมาโรงเรียนให้ตรงเวลา
